نقد و بررسی
دانلود کتاب رهایی از افسردگی-به روش ذهن آگاهیاین کتاب برای علاقهمندان به مدیتیشن، ذهنآگاهی و خوددرمانی بر پایه علم روانشناسی نوین با رویکردی مبتنی بر تمرین عملی و دروننگری، این اثر به شما کمک میکند تا از چرخهی فرسایندهی افکار و نشخوار فکری رهایی یابید.
دانلود کتاب دعانویسی و علوم غریبه در جوان یصیر.
نویسنده:مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال و جان کابات-زین
مترجم:اکرم کرمی
تعداد صفحات:266
فرمت پی دی اف و دانلودی می باشد.
معرفی کتاب رهایی از افسردگی به روش ذهنآگاهی بازگشت به آرامش با رویکرد علمی و عملی
دانلود کتاب رهایی از افسردگی-به روش ذهن آگاهی
کتاب رهایی از افسردگی به روش ذهنآگاهی و کلیدهای مدیریت زندگی یکی از معتبرترین و علمیترین منابع برای
درمان و پیشگیری از افسردگی با بهرهگیری از تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) و شناختدرمانی مبتنی
بر ذهنآگاهی (MBCT) است.
این کتاب حاصل همکاری چهار تن از برجستهترین روانشناسان و پژوهشگران
حوزه رواندرمانی است: مایک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال و جان کاباتزین.
چه چیزی این کتاب را متمایز میکند؟
ارائه گامبهگام یک برنامهی ۸ هفتهای علمی برای کاهش علائم افسردگی
ترکیب تمرینهای مدیتیشن، خودآگاهی و شناختدرمانی در قالبی قابل فهم
مناسب برای کسانی که افسردگی مزمن یا بازگشتپذیر دارند
قابل استفاده برای درمانگران، رواندرمانگران و افراد عادی بهصورت خودیار
این کتاب برای چه کسانی مفید است؟
افرادی که با افسردگی، اضطراب یا خُمود ذهنی دستوپنجه نرم میکنند
کسانی که بهدنبال ابزارهایی پایدار برای آرامش، خودکنترلی و تعادل ذهنی هستند
0دیدگاه